Тренировки, которые помогут лучше освоить катание на лыжах.

Правильно располагайте свои ноги и руки.
Встаньте на ширину бедер, руки вдоль туловища. Сядьте на корточки, согнитесь и сложите руки перед грудью на уровне плеч. Поднимите левую согнутую ногу в сторону. Справа сделайте подъём, но не сильно высоко, постепенно перемещаясь в сторону вытянутой ноги и делаем опорную ногу слева, и меняем так подходом в 30 раз.
От выпада до стояния на одной ноге (ноги, ягодицы, верхняя часть спины, плечи, работа живота).
Возьмите гантель в обе руки. Встаньте на ширину бедер, руки вдоль туловища. Сделайте правую ногу вперед, согните ее в колене под углом около 90 градусов, выпрямите левую ногу, поднимите прямые руки над головой. Согни заднюю ногу, поднеси колено ближе к земле. Стоп. Углубьте движение на 1, 2, 3. Затем выпрямите ноги, поднимите левую еще дальше, двигайте руками вдоль туловища. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сделать то же самое с другой стороны.
Практикуйте свою устойчивость.
Встаньте на ширину бедер, спиной к стене, руки вдоль туловища. Выполни половину приседания, как создавая положение сидения на стуле, только без стула, это поможет прокачать нужные группы мышц.
Толкните бедра в опору спиной. Ягодицы, спина, живот работают.
Лягте и сделайте опоры спиной к предплечьям - локти и пятки на земле. Пальцы вверх. Напрягите мышцы и подтяните бедра вверх. Задержитесь на 10 секунд и вернитесь в исходное положение. Дальше только регулярное повторение и вы запросто отточите свои навыки.